売れている人気キャバ嬢達は、みんな細く美しい体型をしている印象がありますよね！
しかし、不規則な生活の中で、キャバ嬢はどんなダイエットをして、美しい体型を維持しているのでしょうか？
今回は、キャバ嬢が「体型を維持するための秘訣」や「ダイエット方法」をたっぷりご紹介します！
キャバ嬢の仕事はダイエットに不向き…？太っちゃう原因って？
キャバ嬢のといえば細く華奢な体型で、美しくドレスを着こなしているので「もしかして痩せやすい環境で働いているのかな？」と思う方も多いと思いますが、むしろ逆です！
キャバ嬢の仕事はなかなかダイエットをする事が難しく、比較的太りやすい仕事なんです！？
では、具体的にどのような点が太りやすい仕事と言えるのでしょうか？
食生活から太りやすくなる
キャバ嬢は、同伴やアフターでお客様と食事をすることが多くあります。
自分の売り上げにもなるし、ノルマを設けているお店もあるので、お客様からの食事の誘いを断ることはなかなか難しいです。
お客様はキャバ嬢に喜んでもらおうと、美味しいお店を予約して連れて行ってくれるので、キャバ嬢もついつい食べてしまうという場面がとても多いです。
また、22時から深夜2時までは、最も太るリスクが高いと言われている時間でもありますが、キャバ嬢はこの時間帯にお酒と一緒に食事をとることが多いので、太るリスクはとても高いんです。
不規則な生活&寝不足から太りやすくなる
キャバ嬢はどうしても夜型の不規則な生活になってしまいがち。
体内リズムが崩れてしまい、代謝が落ち、脂肪が分解されにくくなるので、太りやすい体質になっていきます。
栄養ドリンクを飲んで、遅い営業時間を乗り切るキャバ嬢もいますが、栄養ドリンクにはカフェインが含まれているため、就寝時まで効果が残って不眠になることがあります。
寝不足になると代謝が落ちたり、食欲が増したりして、余計に太りやすくなるんですよ。
【キャバ嬢のダイエット方法】太りにくい「◯◯」を飲み分けよう☆
たくさんお酒を飲んでいるのに、痩せているキャバ嬢がいます！
痩せているキャバ嬢たちは、【太るお酒】と【太りにくいお酒】をしっかり区別して飲んでいるんです☆
では、【太るお酒】と【太りにくいお酒】それぞれどんなものがあるのでしょうか？詳しく見ていきましょう！
【太りやすいお酒】醸造酒
太りやすくダイエットに不向きなお酒は、ビールやワイン、日本酒、果実酒、カクテルなどの「醸造酒」です！
「醸造酒」は糖質を多く含んでいるため、飲みすぎるととても太りやすく、ダイエットの大敵です。
特にダイエット中のキャバ嬢は、ビールに注意しましょう！
100mlあたりのカロリーでは、日本酒だと105 kcal、ビールでは45 kcalと一見低く思えますが、普通ビールを100mlだけ飲むことはないですよね。グラス1杯でも500ml程度を飲むことになるので、結果的に高カロリーを摂取してしまうのです。
ダイエット中だけど醸造酒が飲みたい！というときは、赤ワインなら適量であれば飲んでもOKです◎
赤ワインは比較的低カロリーなので、ダイエット中も飲みやすいお酒なんです♪
【太りにくいお酒】蒸留酒
ダイエットしたいキャバ嬢は太りにくい「蒸留酒」を飲みましょう！
「蒸留酒」は「醸造酒」よりも不純物が少なく、アルコール度数が高いため、代謝で熱となって排出されやすいんです！
また、本格焼酎や泡盛は糖質ゼロなので、ダイエット中にお酒を飲んでも罪悪感がありませんよ☆
蒸留酒は、醸造酒と違いロックや水割りで飲むのが主流です。そのため自分のペースで飲むことができ、自然とお酒を飲む量を控えられます◎
【キャバ嬢のダイエット方法】ヘルシーな食習慣がポイント☆
スタイルの良いキャバ嬢は、基本的にヘルシーな食習慣を心がけています！食生活を少し改善するだけでも、ダイエットへの効果は抜群です☆
どのような食生活をすれば、ダイエットになるのでしょうか？こちらも詳しくご紹介します！
ヘルシーなおつまみを選べる♪
テーブルでおつまみを頼むときは、ヘルシーなおつまみを選ぶようにしましょう！サラダやお刺身など、あっさり系のものを選ぶと太りにくくなりますよ♪
また、お客様と食事に行くなら、和食系のレストランをお客様にリクエストしちゃいましょう☆
揚げ物やお肉料理は避け、野菜の煮物や魚などにすると摂取カロリーを抑えることができます！
帰宅後に夜食が食べたくなったら
帰宅してから、どうしても口寂しくなって夜食が食べたくなるときもありますよね。
そんなときは、消化がよく、低カロリーの食べ物を選ぶとダイエットにGOODです！
サラダチキンや雑炊、野菜スープなどは、コンビニで買うこともできるのでオススメのダイエット食品です。
サプリも活用してダイエット
お酒を飲んで、不足したビタミンを補給するために、サプリメントを活用するのもオススメのダイエット方法です。
サプリメントなら気軽に続けられるので、ストレスなくダイエットをすることができますよ！
【キャバ嬢のダイエット方法】不規則な生活リズムはどう調整してるの？
キャバ嬢ならではの不規則な生活を送るなかで、痩せているキャバ嬢はどうやって生活リズムを調整しているのでしょうか？
キャバ嬢として働きながら、体型を維持するための生活リズムの整え方をご紹介します☆
睡眠不足はお風呂でリセットする
睡眠不足で太らないために、キャバクラから帰った後はお風呂に浸かったり、サウナに入ってから寝るようにしましょう！
お風呂やサウナは、キャバ嬢の一日の疲れをリセットする効果があるので、リラックスした状態で寝ることができます。
質の良い睡眠をたっぷりとるようにすれば、自然とダイエットの効果が出やすくなりますよ！
適度に陽に当たり、運動する
キャバ嬢は基本的に夜型の生活をしているので、なかなか太陽に当たることがないですよね。
日が暮れてしまう少し前に起床時間を早めて、適度に太陽に当たる習慣をつけましょう！
太陽に当たるだけでも自律神経が整えられ、代謝が良くなりますよ◎
また、余裕があればウォーキングなどの簡単な運動も加えるとさらにダイエットの効果があります！
自分のライフスタイルに合わせたキャバクラを選ぼう♪
昼夜逆転しがちなキャバ嬢の仕事ですが、売れている人気キャバ嬢ほどダイエットのポイントを抑えて、健康的な美をキープしているものです。
そして、自分のライフスタイルに合ったキャバクラでストレス無く働く事が、１番のダイエット方法といえます！
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